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Teufelskreis Schlaf und Depression: Warum sich beides gegenseitig verstärkt – und wie du ihn durchbrichst

Teufelskreis Schlaf und Depression: Warum sich beides gegenseitig verstärkt – und wie du ihn durchbrichst

von Claudia | Mai 27, 2026 | Aktuelle Blogartikel, Besser schlafen trotz Depressionen

Es gibt diesen Moment, kurz nach dem Aufwachen. Noch bevor der erste klare Gedanke kommt, noch bevor du weißt, welcher Tag es ist – weißt du es schon: Die Nacht war schlecht. Wieder. Und mit dieser Erkenntnis legt sich ein Gewicht auf den Tag, noch bevor er begonnen...
Schlafprobleme bei Depressionen: Die 5 häufigsten Ursachen – und was wirklich dahintersteckt

Schlafprobleme bei Depressionen: Die 5 häufigsten Ursachen – und was wirklich dahintersteckt

von Claudia | Mai 26, 2026 | Besser schlafen trotz Depressionen, Aktuelle Blogartikel

Es ist 3:17 Uhr morgens. Du liegst im Bett, die Decke starrt dich an. Dein Körper ist seit Stunden erschöpft – aber dein Kopf dreht sich, springt von Gedanke zu Gedanke, findet keinen Halt. Der Wecker klingelt in vier Stunden. Du weißt, dass dieser Gedanke das...
Die 1% Methode von James Clear – Warum kleine Gewohnheiten bei Depression mehr verändern als jeder große Vorsatz

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von Claudia | Mai 25, 2026 | Aktuelle Blogartikel, Rezensionen

Es gibt Bücher, die liest du – und es gibt Bücher, die lesen dich. Ehrlich gesagt gehört »Die 1% Methode« von James Clear für mich in eine dritte Kategorie: Bücher, bei denen du irgendwann aufhörst zu lesen, weil du einfach sitzen und nachdenken musst. Ich habe dieses...
Kleine Schritte große Veränderung – warum du nicht stark sein musst, um anzufangen

Kleine Schritte große Veränderung – warum du nicht stark sein musst, um anzufangen

von Claudia | Mai 24, 2026 | Aktuelle Blogartikel, Depressionen überwinden, Persönliches, Selbstfürsorge im Alltag

Es gibt einen Moment, den ich nicht vergessen kann. Ich saß an einem Abend – ich weiß nicht mehr genau, welcher es war, irgendwann in der Zeit nach einem langen Klinikaufenthalt und ich hatte mir vorgenommen, etwas zu ändern. Etwas Großes. Einen Plan zu machen. Einen...
„Therapie für die Seele“ – Balsam für dein Inneres

„Therapie für die Seele“ – Balsam für dein Inneres

von Claudia | Mai 24, 2026 | Aktuelle Blogartikel, Rezensionen

Es gibt Bücher, die liest man und legt sie wieder weg. Und dann gibt es Bücher, die bleiben. Sie lassen dich nachdenken, mitfühlen, aufatmen – und manchmal auch weinen. „Therapie für die Seele“ von Miriam Hoff ist für mich genau so ein Buch. Es hat mich nicht nur...
Mein Erfahrungsbericht mit Depression: Warum ich Peer-Mentorin geworden bin

Mein Erfahrungsbericht mit Depression: Warum ich Peer-Mentorin geworden bin

von Claudia | Mai 20, 2026 | Aktuelle Blogartikel, Depressionen überwinden, Persönliches

Oktober 2024. Batumi, Georgien. Ich liege in einer Notaufnahme — und dieser Moment wird der Wendepunkt in einem langen Erfahrungsbericht mit Depression, der bereits mit 19 Jahren begann. Diesmal ist es anders als die Male davor. Nicht anders im Sinne von: weniger...
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© 2026 Claudia Mecklenburg · Peer-Mentorin für psychische, seelische & mentale Gesundheit

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