Peer-Mentorin für psychische Gesundheit
Du musst das nicht
alleine tragen.
Begleitung bei Depression, Burnout und Persönlichkeitsstörung – aus eigener Erfahrung, auf Augenhöhe, ohne Druck. Und ohne Wartezeit auf einen Therapieplatz.
Über mich
Mein Name ist Claudia. Und ich kenne das nicht aus Lehrbüchern.
2009 bekam ich die Diagnose schwere Depression. Was folgte, waren keine geraden Wege – Phasen der Stabilität und Einbrüche, das Funktionieren nach außen während innen alles schwerer wurde, die schlaflosen Nächte, das Grübeln, das nicht aufhört.
Im Herbst 2024 habe ich eine Entscheidung getroffen, die alles verändert hat: aufzuhören, vor mir selbst wegzulaufen. Und echte Verantwortung für mein Leben zu übernehmen. Nicht irgendwann. Sondern jetzt.
Heute begleite ich Menschen, die spüren, dass sie an einem inneren Wendepunkt stehen – auf Augenhöhe, aus gelebter Erfahrung, ohne Druck. Keine fertigen Antworten. Kein Optimierungsprogramm. Sondern ehrliche Begleitung.
Kostenlos · Sofort per E-Mail
Dein Starter-Kit
für psychische Gesundheit
Zwei ehrliche Ressourcen für Abende, wenn der Kopf nicht aufhört. Entwickelt aus eigener Erfahrung – ohne Druck, ohne große Versprechen.
7 Journaling Übungen
Checkliste Schlafkiller
100 % kostenlos · Sofort verfügbar
Warum ich
30 gute Gründe,
mit mir zu arbeiten
Was mich von klassischem Coaching oder Therapie unterscheidet – und warum gelebte Erfahrung manchmal der kürzeste Weg zur echten Verbindung ist.
01
Ich erkläre dir nicht, wie Depression sich anfühlt. Ich weiß es — aus eigener Erfahrung.
02
Du musst mir nichts erklären. Ich verstehe, bevor du den Satz zu Ende gesprochen hast.
03
Ich trage keine Maske. Was du siehst, ist, was da ist — keine aufgesetzte Fröhlichkeit.
04
Ich habe vier Suizidversuche überlebt. Ich kenne Krisenzustände aus meinem eigenen Leben.
05
Ich verspreche nichts, was ich nicht halten kann. Ehrlichkeit schützt uns beide.
06
Mein Vertrauen wächst nicht durch Zertifikate — sondern durch Echtheit. Das spürst du sofort.
07
Meine Geschichte ist der Beweis: Heilung ist möglich — nicht weil ein Buch das sagt, sondern weil ich selbst der Beweis bin.
08
Ich zeige dir, dass Rückfälle kein Versagen sind — weil ich selbst Rückfälle erlebt habe.
09
Ich inspiriere nicht durch Hochglanz, sondern durch Wahrheit — und das gibt dir Erlaubnis, nicht perfekt zu sein.
10
Ich war berufsunfähig, habe 4 Ausbildungen abgebrochen, hatte nichts. Und ich bin trotzdem noch hier.
11
Wenn du sagst „Ich hab alles schon probiert“ — ich sage: Das macht dich erfahrener, nicht hoffnungsloser.
12
Ich weiß, was bei Schlafproblemen und Depression wirklich hilft — nicht als Versprechen, aus eigener Erfahrung.
13
Mein Wissen sitzt im Körper, nicht nur im Kopf — und genau deshalb erreicht es dich, wo Bücher nicht hinkommen.
14
Ich erkläre Methoden mit dem Widerstand, den ich selbst gespürt habe — nicht als Anleitung von oben.
15
Du bekommst keine Hausaufgaben. Du bekommst Begleitung — in deinem Tempo, mit dem was gerade da ist.
16
Ich bilde mich fortlaufend weiter und kommuniziere transparent, was ich weiß — und was nicht.
17
Ich sage dir klar, wo meine Begleitung endet und professionelle Hilfe beginnt. Diese Ehrlichkeit schützt dich.
18
Meine Sprache klingt nicht nach Expertin zu Patientin — sie klingt nach Mensch zu Mensch.
19
Du musst dich nicht schämen. Erschöpfung ist kein Versagen. Bei mir ist beides erlaubt.
20
Ich kenne die Erschöpfung des Erklärens. Bei mir darfst du damit aufhören.
21
Wenn du in unserm Gespräch nicht mehr kannst — machen wir Pause. Ohne Druck, ohne Bewertung.
22
Du kannst auch ohne Kamera sprechen. Du musst nicht gesehen werden, um gehört zu werden.
23
Schweigen ist bei mir kein Versagen. Manchmal ist Stille die ehrlichste Antwort.
24
Mein Ziel ist nicht, dass du mich für immer brauchst — sondern dass du irgendwann sagst: Ich brauche sie nicht mehr.
25
Ich erzeuge keine emotionale Abhängigkeit — ich helfe dir, auf deine eigene Stärke zu vertrauen.
26
Du bist nicht zu viel. Du warst zu lange in Räumen, die zu klein für dich waren.
27
Was du mir erzählst, bleibt zwischen uns. Kein Klatsch, kein Content — ohne deine ausdrückliche Erlaubnis.
28
Peer-Mentoring ist keine Konkurrenz zur Therapie — es ist die Ergänzung für die Lücken, die Therapie lässt.
29
Ich war als Digitale Nomadin auf drei Kontinenten — ich kenne das Gefühl auf der Flucht vor dir selbst zu sein.
30
Ich mache das, weil mir einmal jemand eine Hand hingestreckt hat — ohne etwas dafür zu wollen. Genau das gebe ich weiter.
„Depressionen sind die Sprache der Seele. Und manchmal braucht die Seele jemanden, der zuhört.“
Passt das zu dir?
Mit wem ich arbeite –
und für wen ich nicht da bin
Ehrlichkeit ist mir wichtiger als Umsatz. Deshalb sage ich klar, für wen diese Begleitung gedacht ist – und für wen nicht.
Ich begleite dich, wenn du…
- mit Angst, Depression oder Burnout lebst und weißt, dass du etwas verändern möchtest – aber nicht weißt, wie.
- das Gefühl kennst, nach außen zu funktionieren, während innen alles schwerer wird.
- auf einen Therapieplatz wartest und die Zeit nicht einfach absitzen willst
- jemanden suchst, der das wirklich kennt – nicht nur darüber gelesen hat.
- bereit bist, ehrlich mit dir zu sein. Nicht perfekt – aber ehrlich.
- Unterstützung willst, die dich begleitet, ohne dich zu überfordern.
Ich bin nicht die Richtige, wenn du…
- in einer akuten psychischen Krise bist und sofortige professionelle Unterstützung brauchst.
- einen Ersatz für Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung suchst.
- schnelle Lösungen und fertige Antworten erwartest.
- nicht bereit bist, dich auf einen Prozess einzulassen
- Diagnosen oder medizinische Beratung benötigst.
„Ich bin keine Therapeutin. Ich bin jemand, der diesen Weg selbst gegangen ist – und der begleitet, weil er weiß, wie einsam er sein kann.“
Community · Jetzt auf die Warteliste
Anker
im Alltag.
Ein sicherer Ort für Menschen mit Angst, Depression und Burnout. Echter Austausch, kuratierte Experten, Struktur die trägt – ohne Algorithmen, ohne toxische Dynamiken.
Die Community ist noch im Aufbau. Wer sich jetzt einträgt, wird als Erste informiert – und bekommt exklusive Einblicke in den Entstehungsprozess.
Peer-Austausch auf Augenhöhe
Menschen, die aus eigener Erfahrung sprechen – kein Forum, kein Chaos.
Kuratierte Experten
Coaches, Selbstzahler-Therapeuten und EX-IN-Experten – alle handverlesen.
Struktur & Begleitung
Formate wie 90-Tage-Challenges, die Verbindlichkeit schaffen ohne Druck.
Sicher & moderiert
Geschlossener Raum mit aktiver Moderation und klaren Regeln.
Erfahrungsbericht Suizid: Wie ich nach vier Suizidversuchen den Kreislauf durchbrochen habe
Vor einem Jahr habe ich mich selbst eingewiesen, weil ich starke Suizidgedanken hatte. Ich…
Monatsrückblick April 2026: Vertrauen, Fokus und das Entstehen von etwas Neuem
Der April 2026 war für mich kein Monat der lauten Umbrüche oder spektakulären Ereignisse. Vielmehr…
Journaling bei Depressionen: Ein Satz reicht. Heute Abend.
Du hast schon alles probiert. Bücher gelesen. Tipps befolgt. Vielleicht sogar ein Notizbuch…
Der einzige Newsletter, der dich auf deinem Genesungsweg unterstützt.
Freu dich auf inspirierende Geschichten, Impulse und exklusive Einblicke, die dich auf deinem Weg aus der Krise und in deine eigene Kraft begleiten.
Melde dich für meinen Newsletter an, und finde zurück zu deiner inneren Stärke und mehr Resilienz im Alltag.