Der Blog für mentale Gesundheit, emotionale Heilung & Selbstfindung
Ehrliche Impulse, Erfahrungen und Wege, die dir helfen können, dich selbst wieder zu verstehen, zu stabilisieren und Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden.
Monatsrückblick Februar 2026 – In der Ruhe liegt die Kraft
Der Februar 2026 war für mich ein Monat, der mich leise, aber grundlegend verändert hat. Die schwere Erkrankung meiner Mutter hat mich mit...
Verantwortung vs. Schuld: eine notwendige Klarstellung
Viele Menschen, die sich in einer emotionalen Krise befinden, kennen das Gefühl, bereits unendlich viel versucht zu haben und trotzdem...
Psychische Gesundheit ist kein Serviceprodukt — Wenn Hilfe da ist , sich aber nichts wirklich verändert
Du hast Hilfe gesucht. Vielleicht sogar mehrfach. Therapie, Klinik, Reha, Gespräche, Programme. Und trotzdem fühlt es sich an, als würdest...
Neujahrsvorsätze bei Depressionen: Warum du dir keinen Druck machen musst – und kleine Schritte oft mehr verändern
Der Jahreswechsel gilt für viele als Symbol für einen Neuanfang.Neues Jahr, neue Vorsätze, neue Ziele. Doch für Menschen mit Depressionen...
Warum nicht jede emotionale Krise zuerst Hilfe braucht — Und warum „mehr Therapie“ nicht immer die Lösung ist
Du hast dir Hilfe geholt. Vielleicht sogar mehrfach. Therapie, Gespräche, Klinik oder Reha – und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du...
Wenn alles zu viel wird: Wie du dich in deiner eigenen Stimme wiederfindest
Es war in Batumi. Ich saß mit meinem Laptop auf der gemütlichen Couch, das Meer rauschte am Fenster und die Luft war warm. Instagram hätte...
Ich spüre, dass ich so nicht weitermachen kann – und das ist kein Versagen
Es gab einen Moment – mitten in einer dieser scheinbar normalen Wochen – da lag ich einfach nur da. Nicht krank, nicht verletzt. Nur leer....
Depressionen und Scham: Warum du nichts erklären musst
Depressionen und Scham: Wenn das Schweigen schwerer wiegt als die Depression Es gibt ein Gefühl, das mich durch viele depressive Phasen...
Journaling-Fragen zur Selbstreflexion – 7 sanfte Impulse für schwere Tage
Journaling-Fragen zur Selbstreflexion sind mehr als nur Worte auf Papier.Sie sind stille Wegweiser – besonders an Tagen, an denen alles zu...
Funktionieren trotz innerer Leere – wie lange noch?
Vielleicht wirkst du im Alltag stark, zuverlässig, sogar bewundernswert – und trotzdem kennst du diesen stillen Schmerz: Funktionieren...
Warum es so schwer ist Hilfe anzunehmen – und wie ich das für mich gelöst habe
In diesem Artikel möchte ich mit dir teilen, warum es so schwer ist, Hilfe anzunehmen – und was mir geholfen hat, diesen inneren...
Emotionale Erschöpfung erkennen: Was deine Müdigkeit dir wirklich sagen will
Wenn Müdigkeit mehr ist als Schlafmangel Es gibt Tage – vielleicht sogar Wochen –, da fühlt sich selbst das Aufstehen wie ein Kraftakt an....
Um mich und meine Arbeit besser kennenzulernen,
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Mein WhatsApp Kanal: „Depressionen sind die Sprache der Seele“
In meinem WhatsApp Kanal teile ich täglich Impulse zur mentalen, seelischen und psychischen Gesundheit. Kurze, klare Gedanken, die dich daran erinnern, dir selbst wieder zuzuhören – statt dich weiter zu übergehen.
Es geht um innere Klarheit, emotionale Stabilität, Selbstvertrauen und den Mut, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Wenn du spürst, dass du an einem Wendepunkt stehst, dann ist dieser Kanal ein ruhiger, verlässlicher Ort, der dich im Alltag begleitet.