Peer-Mentorin & Speakerin für Psychische Gesundheit
Gelebte Erfahrung. Professionell übersetzt.
Impulse · echt. klar. menschlich.
Gedanken und Erfahrungen rund um Schlaf und Erholung.
Manchmal merke ich erst nach dem Lesen eines Buches, wie viel Wissen ich dabei eigentlich aufgenommen habe. Nicht, weil ich mir bewusst etwas merken...
Einschlafen trotz Grübeln ist für viele Menschen eine tägliche Herausforderung. Sobald es ruhig wird, beginnen Gedanken zu kreisen, Sorgen werden...
Schlafstörungen bei Depressionen gehören zu den häufigsten Begleiterscheinungen einer depressiven Erkrankung. Viele Betroffene können abends nicht...
Schlafprobleme Depressionen gehören zu den häufigsten und belastendsten Symptomen. Viele Betroffene kämpfen mit Einschlafproblemen, nächtlichem...
„Versuch mal, regelmäßig ins Bett zu gehen.“; „Kein Handy mehr nach 21 Uhr.“; „Mach dein Zimmer dunkel, kühl und ruhig.“ Klingt vernünftig. Klingt...
Es gibt diesen Moment, kurz nach dem Aufwachen. Noch bevor der erste klare Gedanke kommt, noch bevor du weißt, welcher Tag es ist – weißt du es...
Es ist 3:17 Uhr morgens. Du liegst im Bett, die Decke starrt dich an. Dein Körper ist seit Stunden erschöpft – aber dein Kopf dreht sich, springt...