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Worte für das, was oft sprachlos macht.
Persönliche Geschichten, klare Einordnungen und alltagstaugliche Impulse zu Depression, Krisen, Grenzen, Selbstverantwortung und dem Weg zurück in die eigene Kraft.
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Selbstverantwortung bei psychischer Gesundheit: Was kann ich selbst beeinflussen?
Selbstverantwortung bei psychischer Gesundheit bedeutet nicht, dass du schuld an deiner psychischen Belastung bist oder alles allein bewältigen musst. Es bedeutet, ehrlich wahrzunehmen, was gerade ist, und zu erkennen, wo dein eigener Handlungsspielraum beginnt und wo er endet.
„Die 7 Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen“ von Nicolas Doster: Stabilität kann der Anfang von Veränderung sein
Muss man zuerst sämtliche Ursachen einer Depression aufarbeiten, bevor es einem besser gehen kann? Meine eigene Geschichte zeigt mir: nicht unbedingt. Genau deshalb empfinde ich den Ansatz von „Die 7 Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen“ von Nicolas Doster als so wertvoll.
„Sieben Gesichter der Depression“ von Nicolas Doster: Viele Geschichten, ein entscheidender Wendepunkt
Hinweis: Das Buch "Sieben Gesichter der Depression" wurde mir als kostenloses Rezensionsexemplar...
Welches Thema begleitet dich gerade?
01 · Haltung & Begegnung
Selbstverantwortung
Verantwortung übernehmen, ohne dir die Schuld zu geben.
Selbstverantwortung bei psychischer Gesundheit: Was kann ich selbst beeinflussen?
Selbstverantwortung bei psychischer Gesundheit bedeutet nicht, dass du schuld an deiner psychischen Belastung bist oder alles allein bewältigen musst. Es bedeutet, ehrlich wahrzunehmen, was gerade ist, und zu erkennen, wo dein eigener Handlungsspielraum beginnt und wo er endet.
02 · Haltung & Begegnung
Peer-Arbeit
Gelebte Erfahrung, professionelle Grenzen und Begegnung auf Augenhöhe.
Warum Peer-Mentorinnen mit eigener Krisen-Geschichte die wichtigsten Begleiterinnen sind
Das Wissen, das kein Studium vermitteln kann. Das klingt, auf den ersten Blick, wie ein Angriff...
03 · Verstehen & Alltag
Depressionen überwinden
Perspektiven auf Depressionen und den Weg zurück in die eigene Kraft.
Selbstverantwortung bei psychischer Gesundheit: Was kann ich selbst beeinflussen?
Selbstverantwortung bei psychischer Gesundheit bedeutet nicht, dass du schuld an deiner psychischen Belastung bist oder alles allein bewältigen musst. Es bedeutet, ehrlich wahrzunehmen, was gerade ist, und zu erkennen, wo dein eigener Handlungsspielraum beginnt und wo er endet.
04 · Verstehen & Alltag
Besser Schlafen trotz Depression
Gedanken und Erfahrungen rund um Schlaf und Erholung.
Einschlafen trotz Grübeln: 9 Strategien, um abends zur Ruhe zu kommen
Einschlafen trotz Grübeln ist für viele Menschen eine tägliche Herausforderung. Sobald es ruhig...
05 · Reflexion & Entwicklung
Journaling bei Depressionen
Schreibend sortieren, wahrnehmen und neue Perspektiven entdecken.
50 Journaling-Fragen für schwere Tage
Es gibt Tage, an denen sich alles schwer anfühlt und selbst die einfachsten Dinge zur...
05 · Reflexion & Entwicklung
Loslassen & Vergeben
Was bleiben darf – und was du nicht länger tragen möchtest.
Loslassen von Beziehungen: Warum es so schwer ist — und wie du trotzdem einen Weg findest
Es gibt Momente, in denen du weißt, dass du loslassen müsstest. Und trotzdem kannst du es nicht....
06 · Reflexion & Entwicklung
Bücher & Programme
Rezensionen zu Büchern & Programmen rund um psychische Gesundheit.
„Die 7 Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen“ von Nicolas Doster: Stabilität kann der Anfang von Veränderung sein
Muss man zuerst sämtliche Ursachen einer Depression aufarbeiten, bevor es einem besser gehen kann? Meine eigene Geschichte zeigt mir: nicht unbedingt. Genau deshalb empfinde ich den Ansatz von „Die 7 Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen“ von Nicolas Doster als so wertvoll.
07 · Mein Weg & Rückblicke
Persönliches
Einblicke in mein Leben, meine Erfahrungen und meine Entwicklung.
100 Dinge, auf die ich stolz bin
Ich freue mich sehr mit diesem Beitrag Teil der Blogparade „100 Dinge, auf die ich stolz bin“ von...
08 · Mein Weg & Rückblicke
Monats- & Jahresrückblicke
Ehrlich zurückschauen und erkennen, was sich bewegt hat.
Monatsrückblick Juli 2026: Aus Unsicherheit entsteht Entwicklung
Manchmal braucht es einen Moment, der uns zunächst den Boden unter den Füßen wegzieht, damit wir...
Verbunden bleiben