Der März 2026 war ein Monat, in dem ich gespürt habe, wie weit ich wirklich gekommen bin. Nicht weil alles leicht war – ganz im Gegenteil. Meine Mama lag noch Wochen auf der Intensivstation. Eine Anti-Stigma-Kampagne, die mir viel bedeutet hatte, endete abrupt. Finanzielle Unsicherheit war ein ständiger Begleiter. Und trotzdem – oder vielleicht genau deshalb – war dieser Monat der erste, in dem ich wirklich gespürt habe: Ich bin nicht mehr dieselbe wie vor zwei Jahren. Ich bin aus der Krise. Und ich bin in meiner Kraft.

Wenn ich diesen Monat in einen Satz fasse, dann in diesen: Aus der Krise. In die Kraft.

Fünf Wochen Intensivstation – und das Ende einer langen Ungewissheit

Mitte Februar wurde meine Mama mit einer fast tödlichen Lungenentzündung ins Krankenhaus eingeliefert. Was folgte, waren fünf Wochen Intensivstation – zwei davon im künstlichen Koma. Der Februar-Rückblick hat diese Zeit bereits beschrieben: die Schläuche, die Monitore, das nüchterne Gespräch über eine Patientenverfügung, die nicht existiert.
Der März war für mich der Monat der langen Ungewissheit – und des stillen Wartens. Und dann, heute am 2. April, kommt sie nach Hause.

Da ich seit meiner Rückkehr aus dem Ausland im November 2024 bei ihr auf der Couch wohne, hat mich dieses Gefühl überrascht: Die Zeit alleine in der Wohnung hat mir gutgetan. Ich freue mich, dass sie wieder zu Hause ist – und gleichzeitig nehme ich wahr, was die Stille mir gegeben hat. Diese Fähigkeit, beides gleichzeitig zu fühlen, ohne mich in einem davon zu verlieren – das ist neu für mich. Das ist Wachstum.

Das Ende der Kampagne „Gib Depressionen ein Gesicht“ – und ein klares Zeichen

Seit November 2025 hatte ich die Anti-Stigma-Kampagne „Gib Depressionen ein Gesicht“ mit zwei anderen Betroffenen weitergeführt, nachdem der Initiator im Juli 2025 verstorben war. Über Weihnachten und Silvester kam es zu starken Differenzen im Team. Ende Januar folgte die endgültige Trennung: Ich übernahm die Social-Media-Kanäle, das andere Team behielt die Facebook-Gruppe.

Ich hatte kurzzeitig Zweifel, ob ich die Kampagne überhaupt weiterführen wollte. Anti-Stigma-Arbeit bedeutet mir viel – deshalb habe ich es trotzdem getan. Bis Anfang März 2026. Da löschte Meta die Kanäle, ohne Vorwarnung, ohne Erklärung.
Ich hätte das als Verlust erleben können. Ich erlebe es als Zeichen.

Ein Zeichen, mich auf das zu konzentrieren, was wirklich meine Arbeit ist: Menschen als Peer-Mentorin aus der Krise, in die Kraft zu begleiten. Und hinter diesem Business steckt ein Ziel, das ich hier zum ersten Mal so direkt ausspreche: Ich möchte eines Tages so viel verdienen, dass ich dringend benötigte Therapieplätze für Betroffene finanzieren kann, die sich keine Wartezeit leisten können.

Anti-Stigma-Arbeit führe ich fort – nicht mit einem eigenen Projekt, sondern als Teil meiner Personenmarke. Indem ich mit meiner eigenen Geschichte so sichtbar werde, wie es nur irgendwie möglich ist.

Innere Stärke: Wenn Herausforderungen nicht mehr erschüttern

Was mich im März – und schon im Februar davor – am meisten beschäftigt hat, ist nicht das, was im Außen passiert ist. Es ist, wie ich darauf reagiert habe.

Mama auf der Intensivstation. Finanzielle Unsicherheit. Der Verlust einer Kampagne, die mir etwas bedeutet hatte. Das alles gleichzeitig – und ich bin nicht zusammengebrochen. Ich bin nicht impulsiv geworden. Ich bin nicht emotional-instabil reagiert, wie ich es früher kannte.

Ich habe meine Gefühle angenommen. Durchgefühlt. Und losgelassen.
Diese innere Ruhe, diese Resilienz – ich kann sie kaum in Worte fassen, weil sie sich so fremd und gleichzeitig so richtig anfühlt. Nicht mehr den eigenen Gefühlen ausgeliefert zu sein. Sie wahrzunehmen, sie durchzulassen – und dann trotzdem klar und handlungsfähig zu bleiben.

Ich denke an die Claudia von 2024. An die Claudia, die in Batumi in der Notaufnahme lag. Und ich verstehe jetzt, was der Weg seitdem bedeutet. Nicht nur Überleben. Wachsen.

Business: Endlich wieder Vollgas

Dieser Monat hat sich im Business so angefühlt wie: Jetzt. Endlich. Los.
Ich habe meine Peer-Beratung geschärft und klarer positioniert. Ich habe zwei konkrete Produkte umgesetzt, die mir am Herzen liegen: die kostenlose Checkliste „Die 10 größten Schlafkiller bei Depressionen“ und den PDF-Guide „Die perfekte Abendroutine für besseren Schlaf bei Depressionen und Schlafstörungen“. Beide sind jetzt draußen. Beide sind echt. Beide spiegeln das wider, was ich wirklich für meine Zielgruppe tun möchte: einen ersten, spürbaren Schritt ermöglichen.
Und ich bin wieder sichtbarer auf Social Media. Nicht lauter – bewusster.

Was mich besonders beschäftigt und worauf ich mich sehr freue: Ich arbeite derzeit an meinem Peer-Mentoring – einer Begleitung über 12 Monate. Das ist die tiefste Form meiner Arbeit. Kein Programm mit Modulen. Ein echter Raum, der bleibt. Die erste Durchführung ist für Mai 2026 geplant.

Diese Bücher habe ich im März 2026 gelesen:

• wird noch ergänzt.

Diese Blogartikel habe ich im März 2026 veröffentlicht:

• Schlafprobleme bei Depressionen: Die 5 häufigsten Ursachen und was wirklich dahintersteckt
• Mein Erfahrungsbericht mit Depression: Warum ich Peer-Mentorin geworden bin
• Teufelskreis Schlaf Depression: Warum sich beides gegenseitig verstärkt – und wie du ihn durchbrichst
• Was ist Peer-Mentoring? — Und warum ich es für eines der wichtigsten Konzepte der psychischen Gesundheit halte

Mein Ausblick auf April 2026

Ich möchte mehr auf meine körperliche Gesundheit achten. Kleine, konsequente Schritte – nicht große Vorsätze.
Ich werde meine Arbeit als Peer-Mentorin weiter bekannt machen. Das Konzept ist in Deutschland noch relativ unbekannt – und ich glaube, genau das ist meine Aufgabe: zu zeigen, was Peer-Mentoring ist, was es kann und warum es einen Unterschied zur Therapie macht.

Und ich werde mein 12-Monate-Peer-Mentoring fertigstellen.