Hier ist der erste Schritt.
Genau der, der heute passt.
Du bist nicht hier, weil du Motivation brauchst. Du bist hier, weil du weißt, dass sich etwas verändern muss — und weil du einen Ort suchst, wo das ohne große Worte und ohne Versprechen, die nicht halten, möglich ist.
Ich bin keine Therapeutin. Ich bin jemand, der weiß, wie sich das anfühlt, was du gerade durchlebst. Von innen. Aus eigener Erfahrung. Und genau deshalb ist alles, was ich anbiete, so gebaut: klein genug, um heute zu beginnen. Ehrlich genug, um wirklich zu helfen.
Ob du heute Abend eine einzige Sache verändern willst oder jemanden brauchst, der wirklich bleibt — hier findest du, was gerade zu dir passt.
Die perfekte Abendroutine für besseren Schlaf
bei Depressionen & Schlafproblemen
Du kennst diese Nächte. Der Körper ist schwer. Der Kopf hört nicht auf. Du liegst da, erschöpft bis in die Knochen — und schläfst trotzdem nicht ein. Oder du schläfst ein, wachst um halb drei auf, und das war’s dann.
Dieser Guide ist nicht dazu da, dein Leben zu verändern. Er ist dazu da, dass du heute Nacht vielleicht eine Stunde länger schläfst. Dass du morgen früh aufwachst und weißt: Ich hab das gestern Abend gemacht. Ich alleine. Das war ich.
Dieser Moment — klein, still, fast unscheinbar — ist der Anfang von Selbstwirksamkeit. Nicht mehr. Nicht weniger. Aber der Anfang.
Arbeite 1:1 mit mir
Für das, was gerade da ist. Gemeinsam. Ohne Maske.
Manchmal braucht es eine Stimme. Einen Menschen, der zuhört — nicht nach der Uhr, nicht mit vorgefertigten Antworten, nicht mit dem Gefühl, dass du dich erst erklären musst, bevor du gehört wirst.
Meine 1:1-Angebote sind für genau diesen Moment. Ob du heute ein einziges Gespräch brauchst, das wirklich landet — oder jemanden, der über einen längeren Zeitraum an deiner Seite bleibt: Beides ist möglich. Beides hat seinen Platz.
Ich bin keine Therapeutin. Ich bin jemand, der weiß, wie sich das anfühlt, was du gerade durchlebst. Nicht aus einem Buch. Aus meinem eigenen Leben. Und genau deshalb brauchst du mir hier nichts zu erklären.
1:1 Peer-Beratung
90 Minuten. Kein Skript. Kein Urteil.
Du kommst, wie du bist. Das reicht.
Kein vorgefertigter Ablauf. Keine Checkliste. Keine Hausaufgaben danach. Nur ein echter Raum — 90 Minuten via Zoom — für das, was gerade da ist.
Ich höre zu. Ich teile, was mir in ähnlichen Momenten geholfen hat. Wir schauen gemeinsam, welcher nächste Schritt sich stimmig anfühlt — nicht welcher theoretisch richtig wäre. Und wenn du ohne Kamera kommen willst: kein Problem. Was zählt, ist, dass du da bist.
Dieses Gespräch ist für dich, wenn du jemanden brauchst, der nicht nach 50 Minuten aufhört und sagt: „Weiter nächste Woche.“ Wenn du das Gefühl kennst, dich immer erklären zu müssen — und es heute einfach nicht willst. Wenn du weißt, dass du gerade Unterstützung brauchst, aber noch nicht weißt, welche.
Schreib mir, wenn du nicht sicher bist. Kein perfekter erster Satz nötig.
149 € · 90 Minuten · Zoom
1:1 Mentoring (START im Mai 2026)
Für die, die jemanden brauchen, der bleibt.
Nicht eine Sitzung. Nicht ein Gespräch und dann alleine weiter. Sondern jemand, der da ist — auch wenn es wieder schwer wird. Der sich erinnert, wo du warst. Der sieht, wie weit du schon gegangen bist.
Das 1:1 Mentoring ist eine längerfristige Begleitung über 12 Monate — für die Momente, die über ein einzelnes Gespräch hinausgehen. Für die Phasen, in denen du weißt: Ich brauche mehr als einen Schritt. Ich brauche jemanden an meiner Seite, der bleibt.
Kein Programm mit festem Ablauf. Kein Versprechen, das sich zu groß anfühlt. Nur ein ehrlicher, langer Atem — gemeinsam.
Das Mentoring startet im Mai. Wenn du dabei sein möchtest, wenn die Plätze offen gehen, trag dich jetzt in meinen Newsletter ein. Ich melde mich persönlich.
Ab Mai 2026 · auf 4 Plätze pro Jahr begrenzt