— 12 MONATE PEER-MENTORING · 1:1 · ONLINE
Du weisst, wie es ist,
immer wieder anzufangen.
Dieses Programm ist für die, die aufgehört haben zu glauben, dass irgendwas wirklich bleibt.
Kein neues System. Kein Versprechen, das sich nach drei Wochen verflüchtigt. Ein Jahr. Mit jemandem, der weiß, wie sich das anfühlt — nicht aus einem Buch. Aus dem eigenen Leben.
Ich war an einem Ort, wo kein Halt mehr da war.
Was mich gerettet hat, war kein Programm.
Es war ein Mensch, der einfach blieb.
— Claudia Mecklenburg
Passt das zu mir?
Für wen ist dieses Programm
Ich nehme maximal vier Menschen pro Jahr in die 12-monatige Begleitung auf. Das ist keine Marketing-Strategie — das ist die einzige Art, wie ich wirklich präsent sein kann.
Dieses Programm ist für dich, wenn …
du mit Depression lebst — rezidivierend oder chronisch
Burnout oder anhaltende Erschöpfung dein Alltag sind
du dysfunktionale Verhaltensmuster kennst, die sich immer wiederholen
du parallel in Therapie bist oder gerade eine therapiefreie Phase hast
du aufgehört hast, auf schnelle Lösungen zu hoffen — und trotzdem weitermachen willst
du jemanden brauchst, der nicht nur eine Stunde pro Woche da ist, und dann weg
Dieses Programm ist nicht geeignet, wenn …
du dich gerade in akuter Suizidalität befindest
eine akute Psychose vorliegt
du dysfunktionale Verhaltensmuster kennst, die sich immer wiederholen
eine unbehandelte schwere Suchterkrankung besteht
du eine professionelle Therapie oder psychiatrische Behandlung brauchst — und noch keine hast
In diesen Fällen sage ich das direkt. Und ich helfe dir, den richtigen nächsten Schritt zu finden.
Was du bekommst
Was ein Jahr wirklich bedeutet
Nicht eine Stunde pro Woche, in der du dich zusammenreißt, um die richtigen Sätze zu sagen. Nicht eine Methode, die nach drei Wochen wieder im Regal verstaubt.
Sondern: Beziehungskontinuität über ein ganzes Jahr. Jemand, der deine Geschichte kennt — und nicht jedes Mal von vorne anfängt.
Jemand, der sich erinnert, was du letzte Woche gesagt hast. Der merkt, wenn etwas anders klingt. Der da ist, auch wenn es wieder schwerer wird.
Wir arbeiten nicht daran, dass du funktionierst. Wir arbeiten daran, dass du weißt, wie du dich selbst führst — auch in den Phasen, in denen kein Boden da ist.
Das bedeutet: Muster erkennen. Rückfälle einordnen, statt sie zu dramatisieren. Und irgendwann — am Ende dieses Jahres — weniger von mir brauchen.
Das ist kein Widerspruch. Das ist das Ziel.
Die 12-Monats-Architektur
Vier Phasen. Ein Weg.
Jede Phase hat ein klares Ziel. Kein Schritt überspringt den anderen. Weil echte Stabilität sich nicht beeilen lässt.
01
MONAT 1–3
Stabilisierung & Orientierung
Wir schauen zuerst hin — bevor wir irgendetwas verändern. Was belastet gerade wirklich? Wo sind die Kipppunkte? Wie reagiert dein Nervensystem? Wir erstellen einen Krisenplan, der wirklich zu dir passt. Und beginnen mit den allerersten, kleinsten Strukturen — nicht weil sie alles lösen, sondern weil sie den ersten Halt geben.
Am Ende weißt du, was deine Muster sind. Du stehst auf einem ersten Fundament.
02
MONAT 4–6
Selbstführung im Alltag
Nicht Autopilot — sondern Reaktionsfähigkeit. Wie gehst du mit antriebslosen Tagen um, ohne dich dafür zu bestrafen? Was passiert, wenn der Grübel-Kreislauf beginnt — und wie kannst du ihn unterbrechen, bevor er dich übernimmt? Grenzen, Überanpassung, Selbstkritik: wir schauen das an, ohne Schuldgefühle zu erzeugen.
Mehr Selbststeuerung. Weniger Eskalation. Die Abstände zwischen den Einbrüchen werden größer.
03
MONAT 7–9
Beziehung & Identitätsstabilität
Der schwierigste Teil — und der wichtigste. Stabil bleiben, wenn Menschen um dich herum nicht stabil sind. Nähe ohne Selbstverlust. Konflikte aushalten, ohne wegzulaufen oder alles zu geben. Wir schauen, welche Dynamiken sich immer wiederholen — und was du brauchst, um sie zu verändern.
Weniger Beziehungseskalation. Mehr Klarheit darüber, wer du bist — unabhängig davon, was andere von dir brauchen.
04
MONAT 10–12
Rückfallkompetenz & Eigenständigkeit
Das Ziel dieses Jahres ist nicht, dass du mich für immer brauchst. Es ist, dass du weißt: Ich erkenne, wenn es wieder schwerer wird — bevor der Boden verschwindet. Ich weiß, was mir hilft. Ich weiß, wo meine Grenzen sind. Ich brauche Claudia nicht mehr — und das ist das Schönste, was sie mir gegeben hat.
Du gehst eigenständig weiter. Mit einem Plan, der wirklich zu dir passt.
Was enthalten ist
Der Rahmen
Struktur, die trägt — ohne zu überwältigen.
Sessions
2 × 90-Minuten 1:1 pro Monat — ohne Skript, ohne Agenda, die du erfüllen musst
Begleitung zwischen den Sessions
Strukturierter Mailkontakt, Antwort innerhalb 48 Stunden (Mo–Fr)
Begleitprotokoll
Individuelles Protokoll, das mit dir wächst — kein Standard-Template
Stabilitätsplan
Persönlicher Stabilitäts- und Selbstführungsplan — nicht allgemein, sondern für genau dich
Krisenprävention
Krisenpräventionsplan und Frühwarnsystem für Rückfälle — erarbeitet in Phase 1
Musteranalyse
Bindungsmuster, Überanpassung, Selbstabwertung — wir machen sichtbar, was sich wiederholt
Abschluss
Integrationsstrategie für nach dem Jahr — damit du nicht einfach aufhörst, sondern weitergehst
Optional Phase 1
Eine zusätzliche Krisenstruktur-Session, wenn die Anfangsphase es braucht
Laufzeit
12 Monate · Online · 1:1 · Max. 2 Personen gleichzeitig · Max. 4 pro Jahr
EHRLICHKEIT ZUERST
Was dieses Programm nicht verspricht
Ich werde dir nicht sagen, dass du nach einem Jahr geheilt bist. Ich werde dir nicht versprechen, dass der Schmerz aufhört. Ich mache keine Heilversprechen — weil ich selbst weiß, wie verlogen sie sich anfühlen, wenn man sie gerade am nötigsten braucht.
Was ich dir sagen kann: Nach einem Jahr wirst du dich selbst besser kennen. Du wirst früher merken, wenn es wieder schwerer wird. Und du wirst wissen, was dir hilft — nicht weil ich es dir gesagt habe, sondern weil wir es gemeinsam herausgefunden haben.
Investition
Was ein Jahr kostet
Dieser Preis spiegelt das, was wirklich enthalten ist: 24 intensive Sessions, 12 Monate Beziehungskontinuität, hochspezialisierte Begleitung — und die Tatsache, dass ich maximal vier Menschen pro Jahr begleite.
Investition
6.000 €
einmalig für 12 Monate · oder monatliche Ratenzahlung
- Einmalzahlung: 6.000 € — vollständig vor Beginn
- Ratenzahlung: 12 × 500 € monatlich — ca. 16 € täglich für ein Jahr Begleitung, die wirklich bleibt, auch wenn es schwer wird.
- Nicht sicher, welche Option zu dir passt? Schreib mir. Wir finden etwas, das für dich passt..
Nächster Starttermin: Oktober 2026.
Bewerbungen sind ab sofort möglich. Die Plätze sind begrenzt.
„Ich habe nicht angefangen, anderen zu helfen, weil ich fertig bin. Ich habe angefangen, weil ich weiß, dass man weitergehen kann — auch wenn man das gerade nicht glaubt.“
Ich bin Claudia Mecklenburg. Ich war am Boden. Ich kenne vier Suizidversuche, Jahre zwischen Kliniken, das Wort Berufsunfähigkeit und die Erschöpfung, die entsteht, wenn man immer wieder von vorn anfängt.
Ich bin heute Peer-Mentorin — nicht weil ich alle Antworten habe, sondern weil ich die wichtigste Frage aus eigener Erfahrung kenne: Wie geht man weiter, wenn kein Halt da ist?
Das Wissen, das ich mitbringe, sitzt nicht im Kopf. Es sitzt im Körper. Und genau deshalb erreicht es den Ort, an dem Buchweisheit nicht ankommt.
Wie es weitergeht
Der Bewerbungsprozess
Ich wähle sorgfältig aus — nicht um exklusiv zu wirken, sondern weil ich nur dann wirklich präsent sein kann, wenn ich weiß: Diese Begleitung ist genau das Richtige für diese Person.
01
Warteliste eintragen
Trag dich ein — mit deinem Namen. Kein langer Brief nötig. Kein perfekter erster Satz.
02
Schriftliche Bewerbung
Wenn ein Platz frei wird, lade ich dich ein, mir mehr über deine Situation zu erzählen — schriftlich, in deinen eigenen Worten, ohne Struktur, die du erfüllen musst.
03
Auswahlgespräch
60–90 Minuten. Kein Test. Kein Verkaufsgespräch. Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann. Ehrlich, ohne Druck, in beiden Richtungen.
04
Klare Antwort
Du bekommst eine ehrliche Rückmeldung — Ja oder Nein. Wenn es kein Ja ist, sage ich dir, warum. Und manchmal sage ich dir, was stattdessen passen könnte.
Wenn das dein Jahr sein soll
— dann trag dich auf die Warteliste ein.
FAQ – Häufige Fragen
Ich bin nicht sicher, ob ich das brauche oder ob ich erst eine Therapie anfangen sollte
Wenn du dir diese Frage stellst, dann weißt du die Antwort wahrscheinlich schon. Peer-Mentoring ist kein Ersatz für Therapie — und wenn du gerade eine brauchst, sage ich dir das direkt. Was ich biete, ist für Menschen, die entweder parallel zur Therapie Begleitung suchen, oder in einer therapiefreien Phase nicht allein weitergehen wollen. Wenn du dir nicht sicher bist: Schreib mir. Wir schauen gemeinsam, was gerade das Richtige ist.
Du hast selbst mit Depression zu kämpfen. Wie kann ich sicher sein, dass du stabil genug bist, um mich zu begleiten?
Das ist eine gute Frage — und ich bin froh, wenn du sie stellst. Ja, ich kenne Krisen aus eigener Erfahrung. Und ja, es gibt Phasen, in denen auch ich Unterstützung brauche. In diesen Phasen kommuniziere ich das transparent. Ich nehme maximal vier Menschen gleichzeitig in die Begleitung — genau deshalb, weil ich weiß, was wirkliche Präsenz kostet. Der Unterschied zwischen uns ist nicht, dass es mir immer gut geht. Es ist, dass ich gelernt habe, was mir persönlich hilft — und wann ich selbst Hilfe brauche.
Was, wenn ich nach drei Monaten merke, dass es doch nichts für mich ist?
Dann sprechen wir darüber. Offen, ohne Vorwurf. Wenn sich im Verlauf zeigt, dass dieses Format nicht das Richtige für dich ist — oder dass du gerade etwas anderes brauchst — dann finden wir gemeinsam den richtigen nächsten Schritt. Bevor du buchst, führen wir ein ausführliches Gespräch. Nicht um dich zu überzeugen, sondern um sicherzugehen, dass das wirklich passt. In beide Richtungen.
5.000 € auf einmal — das ist für mich gerade nicht möglich.
Das verstehe ich. Deshalb gibt es die Ratenzahlung: 500 € monatlich über das gesamte Jahr. Kein Aufpreis, keine versteckten Kosten. Wenn auch das gerade schwer ist: Schreib mir trotzdem. Ich höre mir an, was bei dir gerade geht — und manchmal gibt es einen Weg, den man von außen nicht sofort sieht.
Was genau passiert in einem 1:1-Gespräch mit dir?
Kein Skript. Keine Checkliste. Du kommst, wie du bist — und wir fangen dort an, wo du gerade stehst. Ich höre zu. Manchmal sage ich, was mir in ähnlichen Momenten geholfen hat. Manchmal sitzen wir einfach mit dem, was da ist. Du musst das Gespräch nicht managen, keine Hausaufgaben erledigen, keine Fortschritte vorweisen. 90 Minuten, in denen du keine Maske brauchst. Das ist alles.
Ich bin Claudia Mecklenburg — Peer-Mentorin für psychische, seelische und mentale Gesundheit. Ich bin keine ausgebildete Therapeutin, Psychologin oder Ärztin und ersetze keine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, bitte ich dich, dir professionelle Hilfe zu suchen. Was ich dir anbiete, ist meine gelebte Erfahrung, meine Zeit und einen Raum — einen Raum, in dem du keine Erklärungen brauchst.
© 2026 Claudia Mecklenburg. Alle Rechte vorbehalten.