Dein kostenloser E-Mail-Adventskalender
24 Lichtblicke
im Advent
Kleine Alltagsimpulse für schwere Tage
24 kleine Impulse, Journaling-Fragen und einfache Übungen für Menschen mit Depressionen oder anderen psychischen Belastungen. Als Begleitung durch die Adventszeit und zum Wiederaufgreifen danach.
Vom 1. bis 24. Dezember 2026 · direkt in dein Postfach
24
kleine Lichtblicke
So viel, wie heute passt.
- 1. - 24. Dezember 2026
- in deinem Tempo
- 24 E-Mails · 0 €
Ein Anfang, der zu dir passt
Was ist heute möglich, wenn deine Kraft begrenzt ist?
Du möchtest, dass sich etwas verändert. Aber wenn schon der normale Alltag viel Kraft kostet, kann selbst ein gut gemeinter Rat zu viel sein.
„Wo fange ich an, ohne mich gleich wieder zu überfordern?“
Mit meinem Adventskalender lade ich dich ein, nach einem Anfang zu suchen, der zu deinem heutigen Tag passt. Manchmal ist das ein einzelner Satz. Manchmal ein kleiner Versuch. Und manchmal bleibt es erst einmal beim Lesen.
24 Tage. Kleine Möglichkeiten.
Was dich hinter den
Türchen erwartet
Jeden Morgen eine kurze E-Mail von mir. Du entscheidest, was du davon in deinem Tempo ausprobieren möchtest.
01
Ein Gedanke für dich
Ein kleiner Alltagsimpuls zum Mitnehmen. Für einen neuen Blick auf das, was dich gerade beschäftigt.
02
Eine Frage zum Schreiben
Journaling-Fragen, mit denen du Gedanken sortieren und eigene Bedürfnisse wahrnehmen kannst. Ein Wort darf genügen.
03
Ein kleine Übung
Einfache Übungen mit wenig Aufwand. Zum Ausprobieren, Anpassen und Wiederaufgreifen im eigenen Alltag.
- Einen Anfang finden, wenn selbst kleine Aufgaben groß wirken.
- Eigene Bedürfnisse zwischen Terminen und Erwartungen wahrnehmen.
- Gedanken aufschreiben, wenn im Kopf vieles durcheinandergeht.
- Herausfinden, wo du heute etwas beeinflussen kannst.
Du erfährst, wie du einen nächsten Schritt kleiner machen kannst und woran du merkst, dass für heute genug ist. Die konkreten Fragen und Übungen warten hinter den Türchen auf dich.
So wenig oder so viel, wie heute passt
Du musst nichts nachholen.
Vielleicht beantwortest du eine Frage mit einem einzigen Wort. Vielleicht möchtest du länger schreiben. Du kannst eine Übung ausprobieren, anpassen oder auslassen. Auch dann, wenn du mehrere E-Mails ungeöffnet lässt.
Die Impulse kannst du später wieder aufgreifen: an einem vollen Dienstag genauso wie an einem stillen Sonntag nach den Feiertagen.
Von Mensch zu Mensch
Ich begleite dich
durch diese 24 Tage.
Ich bin Claudia Mecklenburg, Erfahrungsexpertin für Depressionen und psychische Krisen.
Ich kenne das Gefühl, etwas verändern zu wollen und gleichzeitig kaum Kraft für den nächsten Schritt zu haben. Deshalb ist mir wichtig, dass deine tatsächlichen Möglichkeiten in diesem Kalender Platz haben.
Ich teile kleine Anregungen, mit denen du herausfinden kannst: Was brauche ich gerade? Und welcher Schritt könnte heute zu mir passen?
Deine Claudia
AUS DER KRISE. IN DIE KRAFT.
Deine Einladung für den Dezember
Dein erstes Türchen
wartet auf dich.
Melde dich jetzt für 24 Lichtblicke im Advent – Kleine Alltagsimpulse für schwere Tage an.
- Start am 1. Dezember 2026
- 24 kurze E-Mails direkt in dein Postfach
- Du entscheidest, was heute zu dir passt.
Ich möchte dabei sein.
©2026 Claudia Mecklenburg